Ovoce a zelenina s minimem kalorií V čerstvém stavu má většina zeleniny jen velmi málo kalorií. Proto ji ani při hubnutí obvykle nemusíte úzkostlivě vážit a přepočítávat na energii. Přesto však malé rozdíly mezi jednotlivými druhy jsou. Které patří mezi nejdietnější? Okurka – z více než 90 procent je tvořená vodou, a proto také ve 100 gramech obsahuje skoro až komických 14 kcal....
Celý článek
Každoročně 7. dubna oslavujeme Světový den zdraví, který připomíná důležitost zachování dobrého zdraví pro každého jednotlivce i pro celou společnost. Tento den nám poskytuje skvělou příležitost zamyslet se nad naším životním stylem a zvážit, jak můžeme vylepšit své zdraví a pohodu. Sebereflexe a plánování Prvním krokem je sebereflexe. Přemýšlejte nad tím, jaké jsou vaše současné zdravotní návyky a životní styl....
Celý článek
Zahrňte do svého jídelníčku to, co nám příroda nabízí. Jaro je obdobím obnovy, kdy příroda začíná ožívat a nabízí nám širokou škálu čerstvých a sezónních potravin plných živin a chutí. Abychom využili tyto přírodní dary, je důležité přizpůsobit svůj jídelníček a stravovací návyky nové sezóně. Zde je pár tipů, jak se stravovat na jaře a jak zahrnout do jídelníčku to, co nám příroda...
Celý článek
Blíží se období, které nám přináší nejen probouzení přírody a nový začátek, ale také tradiční svátky plné radosti, rodinných setkání a chutí jara. Velikonoce, jedny z nejvýznamnějších svátků jara, nám dávají příležitost spojit se s našimi blízkými a oslavit obnovu života. Jak tedy tyto svátky co nejlépe využít a užít si je plnými doušky? Zde je několik tipů: 1. Tradiční velikonoční...
Celý článek
S jarem přichází sluníčko, všechno začíná kvést a příroda se probouzí k životu, ale pro mnoho z nás přichází i známá jarní únava. Po zimním období se mnozí cítí unavení, ospalí a bez energie. Nicméně existuje několik způsobů, jak předcházet jarní únavě a přivést do svého života více energie a vitality. Zde jsou některé osvědčené tipy: Zdravá strava jako základ: Jarní únava může být...
Celý článek
