Máj lásky čas aneb zamiluj se do sebe

Přijetí důležitosti sebe sama: Připomeňte si, že péče o sebe sama není sobecká činnost, ale klíčový krok k udržení zdraví a štěstí. Pamatujte si, že pokud jste vyrovnaní a spokojení vy sami, můžete lépe poskytovat pomoc a podporu ostatním.
Nastavení priorit: Identifikujte své potřeby a cíle a nastavte si podle toho své priority. Nebojte se říct „ne“ aktivitám nebo lidem, kteří vás vyčerpávají nebo odkládají vaše vlastní potřeby na vedlejší kolej.
Sebepéče: Věnujte čas pravidelně sebe péči a udržujte své fyzické, emocionální, mentální a duchovní zdraví. To může zahrnovat cvičení, meditaci, relaxaci, výlety do přírody, čtení knih, kreativní aktivity nebo jakýkoli jiný způsob, jak se odreagovat a nabrat novou energii. Každý den věnujte alespoň 30 minut sami sobě a tomu, co vás baví a naplňuje.
Naučte se říkat „ano“ sobě: Naučte se dávat své vlastní potřeby na první místo a nenechte se strhnout pocitem povinnosti nebo viny. Mějte na paměti, že když říkáte „ano“ sobě, říkáte „ano“ svému vlastnímu blahu, štěstí a pohodě.
Odměňování se: Pravidelně se odměňujte za všechno, co děláte, za své každodenní úspěchy a snahy. Kupte si květinu, zajděte si do restaurace na něco dobrého, dejte si večer skleničku vína, prostě cokoliv, co vás potěší.
Naučte se delegovat: Nebojte se požádat o pomoc nebo delegovat úkoly, které vás přetěžují. Není nutné nést veškerou zodpovědnost na svých bedrech. Všichni občas potřebujeme pomoc a je dobré se naučit o pomoc říkat, aniž bychom se cítili provinile, že to sami nezvládneme.
Budování sebelásky: Praxe sebelásky je dlouhodobý proces, který vyžaduje každodenní péči a pozornost. Budujte svou sebelásku pravidelnými aktivitami, které vám přinášejí radost a naplňují vás štěstím a spokojeností.

Naučit se dávat sám sebe na první místo není sobecké, ale zdravé a nezbytné pro udržení rovnováhy a štěstí ve vašem životě. Buďte laskaví k sobě samým a pamatujte si, že vaše potřeby a pohoda jsou stejně důležité jako potřeby ostatních.

Na jaře se otevírá široká škála možností, jak venku trávit volný čas. Zde je několik skvělých aktivit, které můžete provozovat nejen v květnu:

Procházky v přírodě: Květen je ideálním časem na procházky v přírodě. Můžete si vybrat různé lokality, jako jsou lesy, parky, pole, údolí potoků a řek, rybníky. Užívejte si krásného počasí a kvetoucí krajiny.
Pikniky: Zabalte si koš s dobrotami a dekou a vyrazte do přírody. Piknik na louce nebo pod stromy je ideální příležitostí k tomu, abyste se společně bavili, relaxovali a užívali si krásného počasí.
Zahradničení: Květen je skvělým časem na zahradničení. Můžete začít s výsadbou květin, zeleniny nebo bylinek a užít si radost z pěstování vlastních rostlin.
Cyklistika: Prozkoumejte okolní krajinu na kole. Cyklistika je skvělý způsob, jak si užít venkovní aktivity a zároveň si udržet kondici.
Jízda na koni: Pokud máte možnost, vyzkoušejte jízdu na koni v přírodě. Ne nadarmo se říká, že nejkrásnější pohled na svět je z koňského hřbetu.
Fotografie: Květen nabízí nepřeberné množství příležitostí k focení všeho kolem nás – květin, zvířat, přírody. Vezměte si foťák nebo smartphone a zachyťte nevšední krásu všedního okamžiku. Fotku si pak můžete dát jako tapetu telefonu nebo počítače a střídat je podle ročních období.
Venkovní sporty: V květnu je také ideální čas na venkovní sporty, jako je běh, fotbal, volejbal, golf nebo tenis. Využijte teplo a sluneční svit k aktivnímu pohybu venku.

Tyto aktivity vám nejen umožní využít krásného počasí venku uprostřed přírody, ale zároveň si užít čas s rodinou, přáteli nebo sami se sebou.

Tak vzhůru za novými zážitky:-)