Podzim: Čas sklizně, zklidnění a návratu k sobě

Někdy bývá ještě příjemně, a když k tomu sluníčko rozzáří ty nejpestřejší barvy listnatých stromů, opojeni tou nádherou můžeme zažít i chvilky plného štěstí a uspokojení. Jen tak, z prostého bytí. Jako bychom cítili vrchol a naplnění, podvědomě víme, že už není kam jít dál. Vše dozrálo a dorostlo, je sklizeno a my si užíváme plnými doušky plody letošní úrody a svého snažení a bytí. Vrcholí oslava sklizní. Je to doba posvícení a hodů, vinobraní, myslivecké poslední leče, začínají výlovy rybníků.

Je nejvyšší čas dochystat si zásoby na zimu – dřevo na topení, usušit si jablečné křížaly a švestky – při předvánočním tvoření s dětmi se budou hodit. Radost nám udělá domácí podzimní výzdoba a tvoření z přírodnin. Dýně zkrášlí obydlí a světýlko uvnitř těch vydlabaných nám bude připomínat, že sice temnější čas začíná, ale světlo bude vždycky.

Pestrá barevná krása a spousta jedlých plodů, které si také můžeme zakomponovat do svého podzimního zátiší, přirozeně a samovolně vnesou do našich dní i pocit hojnosti. Když fouká vítr, patří k nejkrásnějším zážitkům dětí lítání po poli s draky. Také je čas pro sázení stromů. Máte-li vybrané místo a strom, využijte toto období před zimou, kdy stromy mohou lépe zakořenit.

Podzim přišel se vší svou barevnou nádherou a tichým pozváním k obrácení energie dovnitř. Vše v přírodě přirozeně zpomaluje.

Pro nás, vytížené ženy matky, může být toto období výzvou. Zatímco příroda zpomaluje, náš kalendář často nabírá na obrátkách – začátek školního roku a sním spousta povinností, přípravy na pomalu se blížící vánoční svátky, dokončování projektů před koncem roku. Cítíme rozpor mezi tím, co nám napovídá naše tělo, a tím, co od nás očekává okolní svět.

Co nás učí podzimní energie

Podzim je mistrem rovnováhy – mezi dáváním a přijímáním, mezi aktivitou a odpočinkem, mezi pouštěním a uchováváním. Když se podíváme na stromy, vidíme dokonalou ukázku této moudrosti. Stromy pouští své listí nikoli z nedostatku, ale z hluboké moudrosti. Vědí, že aby přežily zimu a mohly znovu rozkvést na jaře, musí nyní pustit to, co by je stálo příliš mnoho energie udržet.

V této souvislosti se můžeme od stromů mnohé naučit. Které aktivity, vztahy nebo přesvědčení nás stojí více energie, než nám dávají? Co můžeme s láskou a vděčností pustit, abychom uchránili svou životní sílu pro to, co je skutečně důležité? Zkuste si na tyto otázky odpovědět a pomalu pustit ze svého života to, co už nám neslouží.

Podzimní rituály pro každodenní život

Nemusíme drasticky měnit svůj životní styl, abychom žili více v souladu s podzimní energií. Stačí malé, každodenní rituály, které nám připomenou moudrost tohoto období:

**Ranní rituál vděčnosti** – Každé ráno při prvním doušku teplého nápoje si uvědomte jednu věc, za kterou jste v tomto období vděční. Může to být úroda vaší zahrady, teplý domov, zdraví vašich dětí nebo vlastní vnitřní síla.

**Večerní rituál pouštění** – Před spaním si napište na malý lístek jednu věc, kterou dnes potřebujete pustit – ať už je to stres z práce, pocit viny, že jste nestihli vše, co jste chtěli, nebo očekávání dokonalosti. Lístek pak symbolicky zničte – roztrhejte, spalte nebo jen zmačkejte a vyhoďte.

**Víkendový rituál spojení s přírodou** – Najděte si alespoň hodinu o víkendu, kdy se vydáte ven a budete vědomě vnímat podzimní přírodu. Všímejte si barev, vůní, zvuků a textur. Nechte děti, ať nasbírají podzimní poklady, a pak z nich společně vytvořte doma dekoraci nebo mandalu.

Pohyb jako cesta k vnitřnímu klidu

Jedním z nejlepších způsobů, jak se propojit s podzimní energií a zároveň pečovat o své fyzické a duševní zdraví, je pravidelný pohyb v přírodě. Na rozdíl od intenzivního cvičení v uzavřené tělocvičně nám chůze v přírodě umožňuje zpomalit, všímat si změn kolem nás a synchronizovat náš dech a kroky s rytmem přírody.

Právě proto jsem pro sebe a pro vás připravila podzimní výzvu 10 000 kroků denně po celý říjen. Nejde o sportovní výkon ani o honbu za dokonalou postavou. Jde o každodenní rituál, který nám pomůže:

• pravidelně se zastavit a vystoupit z kolotoče povinností
• propojit se s podzimní přírodou a jejími dary
• načerpat energii a posílit imunitu před zimním obdobím
• vytvořit si prostor pro vděčnost a reflexi
• naučit se pouštět to, co nás zbytečně zatěžuje

Pozvání na společnou cestu

Pokud rezonujete s myšlenkou žít více v souladu s přírodními cykly a hledáte praktické způsoby, jak to začlenit do svého vytíženého života, mám pro vás dvě pozvání:

**Připojte se k mé podzimní výzvě 10 000 kroků denně**, která začíná 1. října. Každý den budu sdílet na svých sociálních sítích inspirativní tipy, fotografie z vlastních procházek a povzbuzení pro všechny účastníky. Společně objevíme, jak může jednoduchý pohyb v přírodě transformovat náš vztah k podzimu i k sobě samým. Těším se, že touto cestou projdeme společně.

**Stáhněte si zdarma můj e-book „5 způsobů, jak sladit svůj život s přírodními cykly a získat více energie“**, kde do hloubky vysvětluji, jak můžeme žít v harmonii s přírodními rytmy a čerpat z nich sílu místo vyčerpání. V e-booku najdete konkrétní návody, rituály a praktiky pro každé roční období, které vnesou do vašeho života více pohody a každodenní radosti.

Podzim nás učí, že zpomalení není známkou slabosti, ale moudrosti. Že pouštění není ztrátou, ale přípravou na nový růst. A že obracení energie dovnitř není sobectvím, ale nezbytnou součástí cyklu života.

Pojďme společně objevit krásu a moudrost podzimu – krok za krokem, den za dnem.